Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 heinäkuuta 2014
|
119,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 19,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2229 kcal
|
Rasva: 49,28g | Prot: 115,42g | Hh: 335,86g.
Aamiainen: Quaker Quaker Corn Bran Squares, Harris Teeter Harris Teeter Blueberries, 1% Fat Milk. Lounas: Mangos, Sabra Roasted Red Pepper Hummus, Hillshire Farm Smoked Turkey Breast, Yoplait Light Fat Free Yogurt - Strawberry, Old London Melba Toast Classic, McGavin's 60% Whole Wheat Bread. Päivällinen: ShopRite Fat Free Plain Greek Yogurt, Onions, Garlic, Cucumber (Peeled), Pork Loin (Tenderloin), Olive Oil, Tomatoes, Pita Bread. Välipalat/Muut: Yoplait Light Fat Free Yogurt - Strawberry Banana, Skinny Cow Low Fat Ice Cream Cones - Mint with Fudge, Carrots, Maynards Sour Wine Gums, Cafe Escapes Chai Latte, Coca-Cola Diet Coke (Can), Kellogg's Special K Fruit Crisps - Blueberry. lisää...
|
|
3977 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Uinti (kohtalainen) - 40 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|