|
вчера было вкусно) углеводами загрузилась надолго
|
73,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1624 kcal
|
Rasva: 99,15g | Prot: 86,34g | Hh: 98,93g.
Aamiainen: Холодный Кофе со Сливками и Сахаром, Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Вареное Яйцо. Lounas: Лента Яблоко, Мандарины, Фуджи Яблоко , Салат из Помидоров и Огурцов, Бахетле Бедро Куриное Жареное. Päivällinen: Салат из Помидоров и Огурцов, Пограничный Балык "Пограничный", Сыродел Сыр Адыгейский , Бабаевский Шоколад Горький. Välipalat/Muut: Избенка Запеканка Творожная 3,5%, M&M's Шоколад Молочный, Магнит Сыр Маасдам. lisää...
|
|
2241 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ElenaDerugina
|