Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 heinäkuuta 2014
|
81,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1598 kcal
|
Rasva: 41,71g | Prot: 78,37g | Hh: 227,81g.
Aamiainen: Nimms Leicht Hinterschinken in Aspik, Vitalis Knusper Honeys, Viva Vital Laktosefreie H-Milch 0,3% Fett, Leicht & Cross Knusperbrot Vital. Lounas: Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Golden Toast Körner Harmonie Toast. Päivällinen: Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Schale, Ungesalzen, Gekocht), Sea Gold Knusperfilet mit Käse-Kräuter-Füllung. Välipalat/Muut: Nimms Leicht Hinterschinken in Aspik, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Bauer Joghurt Drink Himbeer Vanille, Gutfried Putenbrust Natur, Semmel, Kinder Riegel (21g), Coca-Cola Coca-Cola Zero, Mineralwasser. lisää...
|
|
2524 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 9 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|