Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 heinäkuuta 2014
|
101,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 33,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1190 kcal
|
Rasva: 26,50g | Prot: 82,00g | Hh: 147,00g.
Aamiainen: Starbucks White Chocolate Mocha (Tall), Naturally Nested Egg, Farmland Foods Cubed Ham. Lounas: Yoplait Original 99% Fat Free Yogurt - Peach, Simply Apple Apple Juice. Päivällinen: Arrowhead Water, Bull's Eye Original BBQ Sauce, Foster Farms Boneless Skinless Chicken Breast Tenders. Välipalat/Muut: Fruttare Strawberry and Milk. lisää...
|
|
2765 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 15 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|