Päiväkirja - nessags, 21 huhti 22

Profiili - nessags | < Edellinen merkintä |Seuraava merkintä >

Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 huhtikuuta 2022

55,7 kg Tähän mennessä pudotettu: 11,1 kg. Vielä jäljellä: 0 kg. Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

Näytä dieettikalenteri, 21 huhtikuuta 2022:

576 kcal

Rasva: 25,49g | Prot: 23,51g | Hh: 60,78g. Aamiainen: Cimory Squeeze Mango Sticky Rice. Ennen lounasta: Go Natural Almond Cashew Snack Bar. Lounas: Egg Omelet or Scrambled Egg, SuperIndo Nasi Merah. lisää...

614 kcal

Harjoitus: Thainyrkkeily (Muay Thai) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...

Painonpudotus 1,1 kg viikossa

Kannatus

Painohistoria - nessags

Näytä täydellinen historia