Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 huhtikuuta 2022
|
130,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 30,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2398 kcal
|
Rasva: 102,26g | Prot: 151,52g | Hh: 212,84g.
Aamiainen: Bad Liebenwerda Landträume Aprikose-Stachelbeere, Spreewälder Eiersalat mit Gurke, Milram Kräuterquark, Jacobs Krönung XL, Kerrygold Butter Gesalzen, Mehrkornbrötchen, Gouda, Gekochtes Ei, Salami. Lounas: Tassimo Jacobs Krönung XL, Ja! Skyr Natur, Äpfel, Alnatura Sojaflocken, Vitalis Knusper Pur Weniger Süß, K-Classic Trauben-Nuss-Müsli. Päivällinen: Mammut Whey Protein Vanille, Lindt Ostereier, Myline Himbeer-Quark, BioBio Frische Fettarme Milch 1,5% Fett, Kartoffelsuppe. Välipalat/Muut: Tassimo Jacobs Krönung XL, Äpfel. lisää...
|
|
3972 kcal
|
Harjoitus:
Schreibtisch-Joggen - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|