Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 huhtikuuta 2022
|
83,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 42,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3220 kcal
|
Rasva: 80,09g | Prot: 187,15g | Hh: 435,25g.
Aamiainen: Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Банан, Кофе с Молоком. Lounas: Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Банан, Сыр Российский, Верховье Био Творог Клубника-Земляника, Творог (Обезжиренный), Московская Кофейня на Паяхъ Цикорий Натуральный Растворимый Сублимированный. Päivällinen: Яйцо, Макфа Макароны Перья, Чай, Чай с Лимоном, Верховье Био Творог Клубника-Земляника, Творог (Обезжиренный), Чай с Лимоном, Чай с Лимоном и Сахаром. Välipalat/Muut: Пасха Творожная, Булки для Гамбургеров или Хот-Догов, Чай, Сыр Российский, Чай с Лимоном и Сахаром, Сыр Российский, Булки для Гамбургеров или Хот-Догов, Кофе с Молоком, Чай с Сахаром. lisää...
|
|
3221 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 13 km/h - 52 minuuttia, Jumppa - 24 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 57 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 47 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - libertin86
|