Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 huhtikuuta 2022
|
64,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1829 kcal
|
Rasva: 51,56g | Prot: 158,97g | Hh: 180,48g.
Aamiainen: Piracanjuba Whey Zero Lactose Cacau, Ovo, Danata Queijo Minas Frescal Light. Lounas: Gomes da Costa Sardinha com Molho de Tomate Temperado, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Melão. Päivällinen: Couve Refogada, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Batata Inglesa Cozida, Frimesa Costela Suína, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Välipalat/Muut: Nature Granola Chocolate , Nature Semente de Chia , New Millen Whey 100%, Banana Prata, Nestlé Iogurte Natural Desnatado 2 Ingredientes. lisää...
|
|
2232 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 21 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - agathacath
|