Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 huhtikuuta 2022
|
68,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,8 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1205 kcal
|
Rasva: 41,82g | Prot: 78,44g | Hh: 119,52g.
Aamiainen: Ener Bio Haferkleie, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Ernte Krone Mischgemüse, Milbona Emmentaler in Scheiben (25g), Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Ener Bio Omega 3 Öl, Wiener Schnitzel. Päivällinen: Eisbergsalat, Lidl Salatgurke, Rote Paprika, Iglo 8 Kräuter, Tomaten, Gala Äpfel, Gefro Omega Kerne/Samen-Mix, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark. Välipalat/Muut: Schokoliebe Gelee Früchte, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. lisää...
|
|
2864 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Vaellus - 30 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kochen 150kcal/h - 1 tunti, Uinti (hidas) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 45 minuuttia, Hula Hoop - 1 tunti, Stabilisierung - 30 minuuttia, Vesijumppa - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
 Kommentit
Hey hallo Eva, geht es gut ? Genießt du die Sonne??
26 huhti 22 jäseneltä: Cornerfarmer
|
Hey Ralf, danke, mir geht es gut. Du hast ja jetzt dein Boot im Wasser, läuft alles glatt bei dem schönen Wetter ⛵? Ich genieße die Zeit im Garten, viel zu tun.... 🌱🌳🌿🍀🍀🍀
26 huhti 22 jäseneltä: evamartina
|
Oh ja das Boot ist im Wasser alles sauber von innen und draußen, mein Bett ist bezogen und Getränke sind da. Also alles perfekt. Nun muss mein Garten auch einwenig bearbeitet werden aber das findet sich
26 huhti 22 jäseneltä: Cornerfarmer
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|