Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 huhtikuuta 2022
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 18,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
926 kcal
|
Rasva: 32,33g | Prot: 70,91g | Hh: 88,46g.
Aamiainen: Дымов Индейка Варено-Копченая, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Кофе с Молоком, Авокадо Авокадо. Lounas: Cream Nuvo Сыр Творожный "Professional", Кофе с Молоком, Помидоры, Куриные Грудки, Гречка Отварная, Запеканка из цветной капусты, Dr. Korner Хлебцы с Клюквой. Päivällinen: Магнит Банан, Cream Nuvo Сыр Творожный "Professional", Dr. Korner Хлебцы с Клюквой, Кофе с Молоком, Знак Качества Тунец Макрелевый Натуральный, Домик в деревне Сметана 10%, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Mission Deli Лепёшки Гриль. Välipalat/Muut: Кофе с Молоком, Goodlies Протеиновый Батончик. lisää...
|
|
2099 kcal
|
Harjoitus:
Велотренажер - 43 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|