|
Я решила поучаствовать в марафоне от моей любимой компании Greenway
1️⃣ Я определилась с целью: меняю композицию тела.
Не спеша, без стрессов для организма и резкой потери веса 🙂
2️⃣ Сделала расчёт необходимого количества калорий в день = Базовый метаболизм + расходы на физическую активность по трекеру я сделала в приложении FatSecret
3️⃣ У меня получилось в результате 1800 ккал. 😊
#сбросьлишнее_сезон3
Используя продукцию Greenway хочу узнать какой будет результат.
|
72,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 14,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1295 kcal
|
Rasva: 55,22g | Prot: 48,46g | Hh: 220,32g.
Aamiainen: Бутерброд с Колбасой, Золотой Колос Пирожное Картошка, Торт Наполеон, Кофе с Сахаром. Lounas: Картофельное Пюре на Воде, Рыбные Котлеты, Азбука Вкуса Икра Морковная, Greenway Растворимый Напиток Slim . Päivällinen: Greenway Balancer Коктейль. Välipalat/Muut: Healthberry Detox, Славица Мороженое Шоколадное с Шоколадным Топингом "Азарт", Славица Обамка . lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|