Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 heinäkuuta 2014
|
76,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2932 kcal
|
Rasva: 76,89g | Prot: 158,35g | Hh: 414,72g.
Aamiainen: Nevella Stevia, Layenberger Protein Müsli Schoko-Banane, Milfina Milch 1,5% Fett. Lounas: Konzelmann's Das Dunkle, Linessa Frischkäsezubereitung Kräuter Light. Päivällinen: Sojamilch, Be Light Gourmet-Rohschinken, Zimmermann Delikatess Lachsschinken, Galiamelone, Konzelmann's Konzelmann's Original Pudding Pulver Schoko Cream. Välipalat/Muut: Sondey Doppelkeks Rolle, Äpfel, Gurke (mit Schale), Möhren, Rettich, Zwetschgen, Möhren, McVitie's Jaffa Cakes. lisää...
|
|
2225 kcal
|
Harjoitus:
Nordic Walking - 53 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
|
|