Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 huhtikuuta 2022
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
997 kcal
|
Rasva: 43,17g | Prot: 85,27g | Hh: 62,88g.
Aamiainen: Café. Lounas: Pachá Farofa de Farinha de Milho, Tomates, Churrasco. Päivällinen: Carne de Porco do Lombo (Filé), Hortifruti Cebola Crua, La Pastina Tomates em Cubos. Välipalat/Muut: Guimarães Doce de Banana Zero, Pão Caseiro. lisää...
|
|
1775 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 06rosimarsantos
|