Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 huhtikuuta 2022
|
61,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1380 kcal
|
Rasva: 50,40g | Prot: 51,33g | Hh: 178,39g.
Aamiainen: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Прасковья Молочкова Молоко 2,5%, Nestle Кукурузные Хлопья Хрутка. Lounas: Epica Йогурт Вишня-Черешня, Магнит Банан, Пятерочка Яблоко Сезонное , Банановые Оладьи. Päivällinen: Россия Щедрая Душа Maxibon, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Жареное без Масла, Магнит Сыр Российский 50%, Помидоры, Яйцо Куриное, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой. Välipalat/Muut: Twix Twix, Магнит Банан, Пятерочка Яблоко Сезонное . lisää...
|
|
1729 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 23 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Марина1299
|