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어제 10시간 공부하면서, 늦게 먹게 되어서 체중이 감량 한 것 같다!
오늘
- 공복 운동: 오전 30분 근력 운동 + 유산소
- 단식: 16시간, 6시 이후 금식
을 지켜, 다시 몸무게를 복구하도록 하자! ✌️😄☺️
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58,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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678 kcal
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Rasva: 9,70g | Prot: 51,10g | Hh: 92,94g.
Lounas: Dole 바나나, 이마트24 반숙계란, CJ 맛고구마. Päivällinen: 타코벨 피에스타 브리또 비프. lisää...
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Painonnousu 4,9 kg viikossa
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