Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 huhtikuuta 2022
|
70,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 13,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1287 kcal
|
Rasva: 36,08g | Prot: 84,38g | Hh: 154,12g.
Aamiainen: President Profes Сыр Творожный Сливочный President Professional, Hame Паштет Тунец, Кофе (из Молотых Зерен), Русский продукт Геркулес Традиционный, Кировхлебпром Хлеб Великорецкий, Огурец (с Кожурой), Магнит Сыр Белорусское Золото 45%, ARO Повидло Сливовое. Lounas: Куриные Котлеты в Духовке, Danone Творог Мягкий 0%. Päivällinen: Вятушка Молоко 2%, Esn Протеин. Välipalat/Muut: Бкк Сушка Малютка. lisää...
|
|
1521 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 33 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Ajaminen - 40 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Google Fit - 13 tuntia ja 42 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Tiskaus - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Вольха Ред
|