Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 huhtikuuta 2022
|
47,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1406 kcal
|
Rasva: 29,20g | Prot: 139,20g | Hh: 143,26g.
Aamiainen: Benesì Coop Gallette di Riso Soffiato con Cioccolato Fondente, Vivisí Marmellata senza Zuccheri Albicocca, Buitoni Granfetta Integrale, Caffè Espresso, Vivi Verde Bio Crostatina di Farro Integrale ai Mirtilli. Lounas: Patate, Appetais Totani Giganti. Päivällinen: Sugo di Pomodoro, Sportyfood Pasta Proteica. Välipalat/Muut: Equilibra Protein 31% Low Sugar Crunch, Caffè (Espresso), Nattura Protein Sport Chips. lisää...
|
|
2070 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti ja 25 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|