Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 huhtikuuta 2022
|
60,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1189 kcal
|
Rasva: 46,15g | Prot: 35,81g | Hh: 162,61g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch. Lounas: Blaubeeren, Erdbeeren, Banane, Pflaumen, Birnen, Kaffee, Ja! Gebäckmischung, Penny Markt Hinterschinken, Elite Laekkergarden, Leicht & Cross Knusperbrot Vollkorn. Päivällinen: Banane, Houdek Mini Wiener Klassik, Kühlmann Kirschpaprika mit Frischkäsezubereitung, Milram India Curry Quark, Jermi Frischkäse Rolle Ananas-Mandel, Harry Protein Toastbrötchen 20. Välipalat/Muut: Meßmer Rooibos Karamell, Meßmer Ingwertee, Elitess Wasser Still. lisää...
|
|
1865 kcal
|
Harjoitus:
Pilates - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IckebinsDrea
|