Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 huhtikuuta 2022
|
72,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1437 kcal
|
Rasva: 45,70g | Prot: 85,83g | Hh: 178,44g.
Aamiainen: Клубника (Несладкая, Замороженная), Био Баланс Кефирный 1%, Ананас, Russian Performance Standard Протеин, Ашан Киви, Яйцо, Valio Йогурт Laplandia Сливочный, Delicados Тортилья, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Великолукский Мясокомбинат Мясо Переднего Отруба. Lounas: Lindt Тёмный Шоколад с Экстрактом Перца Чили , Простоквашино Сметана 15%, Котлеты из бедра индейки, Грибы (Консервированные, без Жидкости), Огурец (с Кожурой), Мистраль Рис Басмати Отварной, Самокат Суп Куриный с Вермишелью. Päivällinen: Яблоки Бабушки Смит, Киви, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Яндекс Лавка Шоколадная Колбаса, Пискаревский Крем Сливочный с Ванилином. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Glasha Gur
|