Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 huhtikuuta 2022
|
68,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1281 kcal
|
Rasva: 36,64g | Prot: 75,90g | Hh: 143,03g.
Aamiainen: Ener Bio Haferkleie, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Ernte Krone Mischgemüse, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Ener Bio Omega 3 Öl, Aldi Kap Seehecht Filets Olivenöl Rosmarin. Päivällinen: Gala Äpfel, Gefro Omega Kerne/Samen-Mix, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark. Välipalat/Muut: Ferrero Mon Chéri, Schokoliebe Gelee Früchte, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. lisää...
|
|
3357 kcal
|
Harjoitus:
Stabilisierung - 30 minuuttia, Hula Hoop - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Imurointi - 40 minuuttia, Sauvakävely - 1 tunti ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 5 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kochen 150kcal/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|