Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 huhtikuuta 2022
|
100,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 69,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1559 kcal
|
Rasva: 68,09g | Prot: 183,93g | Hh: 52,08g.
Aamiainen: Гречка Отварная, VP Laboratory Омега-3, Вологодское Льняное Масло, Куриная Печень, Рублевский МПЗ Карпаччо из Мяса Птицы, Огурец (с Кожурой). Lounas: Доброфлот Горбуша Натуральная, Каневской Карпаччо из Мяса Птицы, Редис, Помидоры, Капуста, Огурец (с Кожурой), Подсолнечное Масло, Красный Лук. Päivällinen: Dorblu Сыр с Голубой Плесенью, Творог (Полностью Обезжиренный), Вареное Яйцо. Välipalat/Muut: Alti Сыр Камамбер, Простоквашино Творог 2%, Простоквашино Сметана 15%. lisää...
|
|
2880 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - little_denyy
|