Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 huhtikuuta 2022
|
77,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 12,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
684 kcal
|
Rasva: 38,80g | Prot: 56,90g | Hh: 26,92g.
Aamiainen: Carrefour Ovo, Frutos da Terra Sal Rosa do Himalaia Fino, Nestlé Água. Lounas: Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Frutos da Terra Sal Rosa do Himalaia Fino, Nestlé Água, Pronto Light Filé de Salmão. Päivällinen: Sadia Presunto Cozido Soltíssimo, Président Queijo Prato, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Bauducco Fermentação Natural Pão Integral. Välipalat/Muut: Mentos Goma de Mascar Pure Fruit, Nestlé Água. lisää...
|
|
2875 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia, Ruoanlaitto - 3 tuntia, Seisominen - 7 tuntia, Lepo - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Daiane Moreira
|