|
BB setelah takjil teh buah apel, dan kemarin buka lebih dari tdee, hehe
|
81 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,9 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1490 kcal
|
Rasva: 43,11g | Prot: 47,35g | Hh: 235,97g.
Aamiainen: Munchy's Oat Krunch Dark Chocolate, Kepala Djenggot Teh Hijau, Gula Pasir, Tulip Dark Compound Chocolate, Morin Selai Strawberry, Sari Roti Roti Tawar (2). Päivällinen: ABC Squash Delight Jeruk Florida, Martabak Telur, Nasi Putih, Cabai Merah atau Rawit, Del Monte Saus Tomat, Gula, Tahu Bakso, Sawi Dimasak, Garam, Bakso Daging Sapi. Välipalat/Muut: Sosro Fruit Tea Apel. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|