Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 heinäkuuta 2014
|
106,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 14,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2757 kcal
|
Rasva: 86,61g | Prot: 334,49g | Hh: 183,79g.
Aamiainen: Ja! Milch 1,5% Fett, Erdbeeren, Ja! Magerquark, Kaffee mit Milch, Layenberger Protein Müsli Schoko-Nuss. Lounas: Gekochtes Ei, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Lieken Urkorn Vollkornsaftiges, Gut & Günstig Lachsschinken, Gut & Günstig Hähnchenbrustfilet. Päivällinen: Hühnerkeule Fleisch und Haut, Tomatensalat. Välipalat/Muut: Golden Delicious Äpfel, Supplement Union Whey Surprise Natural, Supplement Union Whegg Aminos, Supplement Union Professional Protein. lisää...
|
|
3959 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|