Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 huhtikuuta 2022
|
88,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 11,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1816 kcal
|
Rasva: 49,92g | Prot: 113,36g | Hh: 227,92g.
Lounas: Kicaldo Feijão Preto, Filé de Frango Grelhado, Renata Macarrão Fidelinho. Päivällinen: Banana Prata, Danone Yopro 25G High Protein Milkshake de Baunilha. Välipalat/Muut: Coca-Cola Coca-Cola (Lata), McDonald's Batata Frita (Média), McDonald's Big Mac. lisää...
|
|
2538 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 49 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 21 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nathalia_dumit
|