Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 heinäkuuta 2014
|
67,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1403 kcal
|
Rasva: 49,38g | Prot: 41,92g | Hh: 160,12g.
Aamiainen: Coffee with Milk and Sugar. Lounas: Chili, Root Beer. Päivällinen: Golden Corral Breaded Catfish, Butter, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Blue & Roquefort Cheese Salad Dressing, Regular Beer, Cauliflower. Välipalat/Muut: Strawberries, Brownie, Bourbon, Market Pantry Fruit & Nut Chewy Trail Mix Bar, Chocolate Chip Cookie. lisää...
|
|
1972 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|