Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 huhtikuuta 2022
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1186 kcal
|
Rasva: 58,55g | Prot: 61,92g | Hh: 104,28g.
Aamiainen: Ovo, Café (em Pó Instantâneo), Chá (Infusão). Lounas: Tirol Queijo Mussarela (18g), Pão Francês, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Spoleto Azeite, Alface, Camil Feijão Carioca Cozido. Päivällinen: Snickers Snickers (45g), Garoto Talento Castanha do Pará. Välipalat/Muut: Quatá Ricota Fresca, Tangerinas, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Sementes de Linhaça, AdeS Leite de Soja Zero. lisää...
|
|
2023 kcal
|
Harjoitus:
Haravointi - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - BrigitteMin
|