Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 huhtikuuta 2022
|
61,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 13,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1234 kcal
|
Rasva: 49,66g | Prot: 65,76g | Hh: 143,49g.
Aamiainen: 7-11 HAMA新極上飯糰-雪蟹蟹膏, 水蜜桃, 珍珠奶茶, Kraft 起司片, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 涼拌黃瓜, 馬玉山 黑芝麻糊. Lounas: 福記 綠豆薏仁湯, 炒青菜, 水煮蛋, 愛上新鮮 原味海鹽舒肥嫩雞胸, 水煮肉片. Päivällinen: Costco 科克蘭無調味綜合堅果 (10g), 味王 紫菜湯. lisää...
|
|
1909 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Kyykky - 19 minuuttia, Ruokaostokset - 30 minuuttia, Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|