Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 huhtikuuta 2022
|
70,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 13,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1453 kcal
|
Rasva: 45,11g | Prot: 82,21g | Hh: 181,57g.
Aamiainen: Вятушка Молоко 2%, Русский продукт Геркулес Традиционный, Кофе (из Молотых Зерен), Кировхлебпром Хлеб Великорецкий, President Profes Сыр Творожный Сливочный President Professional, Hame Паштет Тунец, Огурец (с Кожурой), Магнит Сыр Белорусское Золото 45%, ARO Повидло Сливовое. Lounas: Сарафаново Кефир 1,5%, Pretto Сыр Моцарелла в Воде Чильеджина, Куриные Котлеты в Духовке. Päivällinen: Esn Протеин, Вятушка Молоко 2%. Välipalat/Muut: Банан, Глобус Коржик Глазированный Помадкой. lisää...
|
|
1517 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Tiskaus - 20 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Ajaminen - 40 minuuttia, Google Fit - 13 tuntia ja 42 minuuttia, Juoksumatto - 33 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Вольха Ред
|