Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 huhtikuuta 2022
|
64,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 11,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1707 kcal
|
Rasva: 52,30g | Prot: 148,31g | Hh: 163,88g.
Aamiainen: Морозко Green Вишня, Vegan Food Какао Тертое Натуральное , Not Bad Whey Protein Раффаэлло, Dia Dar Отруби Ржаные , Рисовая Мука, Село Зеленое Молоко 2,5%, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Вареное Яйцо. Lounas: Морозко Green Вишня, Творожная Запеканка, Сырой Овощ, Вареное Яйцо, Брокколи (Порезанные, Замороженные), Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Молоково Молоко 2,5%, Лента Горошек Зелёный Быстрозамороженный , Булгур. Päivällinen: Морозко Green Вишня, Творожная Запеканка, Индилайт Шницель из Индейки, Sen Soy Терияки Соус для Приготовления, Burenka Club Сербская Брынза, Сырой Овощ. Välipalat/Muut: Лакомо Сливки 10%, Сырой Овощ, Ёбатон Jamy Pie. lisää...
|
|
1900 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 8 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Allapchelka
|