Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 huhtikuuta 2022
|
73,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1753 kcal
|
Rasva: 67,05g | Prot: 71,32g | Hh: 231,96g.
Aamiainen: Холодный Кофе со Сливками и Сахаром, Бабаевский Шоколад Горький, Творожная Запеканка с Изюмом, Фуджи Яблоко , Самарский Кондитер Конфеты Голубая Лагуна. Lounas: Олейна Подсолнечное Масло , Авокадо Авокадо, Огурец, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Пограничный Балык "Пограничный", Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Зеленый Борщ. Päivällinen: Фуджи Яблоко , Творожная Запеканка с Изюмом. Välipalat/Muut: Холодный Кофе со Сливками и Сахаром, Fitstart Хлебцы Рисовые Цельнозерновые с Пророщенными Зернами и Соком Манго-Маракуйя. lisää...
|
|
2318 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ElenaDerugina
|