Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 huhtikuuta 2022
|
69,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1591 kcal
|
Rasva: 81,85g | Prot: 111,89g | Hh: 107,11g.
Aamiainen: Кофе, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Груша, Groser Паста Арахисовая без Сахара, Овсяноблин. Lounas: Огурец (с Кожурой), Яйцо, Кефир 1%, Куриная Грудка Отварная, Белебеевский Сыр Белебеевский, Лаваш Тонкий. Päivällinen: Groser Паста Арахисовая без Сахара, Чай с Лимоном, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Твор запеканка. Välipalat/Muut: Snaq Fabriq Snaqer . lisää...
|
|
1976 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Викуля@))
|