Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 huhtikuuta 2022
|
65,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1428 kcal
|
Rasva: 59,08g | Prot: 59,12g | Hh: 178,82g.
Aamiainen: Сахар, Кофе с Молоком, Веселый Молочник Сметана 15%, Оладьи на Кефире. Lounas: Веселый Молочник Сметана 15%, Батон Нарезной, Борщ с Курицей. Päivällinen: Редис, Prisma Томат Розовый, Casademont Колбаса Сыровяленая Полусухая "Сальчичон Экстра", Тушеные Овощи, Булгур (Вареный), Сыр Маасдам. Välipalat/Muut: Nestle Nuts Duo. lisää...
|
|
1948 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - arinusichka
|