Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 huhtikuuta 2022
|
64,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1483 kcal
|
Rasva: 53,81g | Prot: 60,73g | Hh: 192,39g.
Aamiainen: Freshona Cornichons, K-Classic Kochschinken, Aldi Mini Roma Rispentomaten, Radieschen, Berschneider Nußschinken, Milbona Bio Organic Frischkäse Wiesenkräuter, Gut & Günstig Alaska Seelachs Schnitzel, Graubrot, Dinkelvollkornbrot, Meßmer Brennesseltee, Kaffee mit Milch. Lounas: Hofburger Schmelzkäsezubereitung Kräuter, Goldland Blütenhonig, Edeka Mandarin-Orangen, Hähnchenbrustfilet, Curryreis. Päivällinen: Curryreis. Välipalat/Muut: Schokoliebe Edel-Zartbitterschokolade 81%, Snickers Mini Snickers. lisää...
|
|
2214 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 40 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 51 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MarMarMaren
|