Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 heinäkuuta 2014
|
82,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
865 kcal
|
Rasva: 40,43g | Prot: 107,56g | Hh: 12,75g.
Aamiainen: Tap Water, Vital Strength Total Protein Plus, Benifex Fish Oil (1000 mg), Coffee, Milk (Whole Milk). Lounas: Green Tea, Minced Beef (90% Lean / 10% Fat, Patty, Cooked, Pan-Grilled). Päivällinen: Green Tea, Cooked Carrots (from Fresh), Chicken Meat and Skin (Roasted, Cooked). Välipalat/Muut: Green Tea. lisää...
|
|
2637 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - janetofnq
|