Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 heinäkuuta 2014
|
90,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 10,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1423 kcal
|
Rasva: 52,05g | Prot: 97,58g | Hh: 139,03g.
Aamiainen: Herbalife Chá Verde, Herbalife Protein Powder, Herbalife Shake Cookies & Cream. Lounas: Itambé Leite em Pó Desnatado, Kobber Granola De Cereais, Frooty Açaí, Bife de Fígado, Carne de Sol, Betânia Requeijão Cremoso, Coqueiro Patê de Atum, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Päivällinen: Itambé Leite em Pó Desnatado, Brasfrut Polpa de Morango, Clara de Ovo Cozida, Queijo Coalho, Del Valle Suco de Limão. Välipalat/Muut: Nestlé Nesfit Multicereais, Santa Edwiges Barra de Frutas Banana Light. lisää...
|
|
3078 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 30 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Ajaminen - 25 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - JRNascimento
|