Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 huhtikuuta 2022
|
61,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
2059 kcal
|
Rasva: 109,64g | Prot: 108,15g | Hh: 158,19g.
Aamiainen: Tartines Craquantes Sarrasin, Beurre Doux, Cocktail de Fruits Rouges Bio, Lait d’Amande sans Sucres Ajoutés, lait d'amande sans sucre ajouté, Saint Agur, Dried Chia Seeds, vinaigre de cidre, Brazil Nuts. Lounas: Saumon, Notre Jardin Épinards en Branches à la Crème Fraîche, mixt nuts, Trio de Quinoa, Gayelord Hauser Petles de Konjac, son d'avoine, Lait d’Amande sans Sucres Ajoutés, sauce sans huile, Champignons, Concombre (avec Peau), haricots verts, Olive Oil. Päivällinen: Trio de Quinoa, Galette de Riz, Avocats en Morceaux, Myprotein blanc d'oeuf, Sojasun Yaourt Nature, Laitue, Le Jardin d'Orante Sauce Salade sans Huile, courgettes, champignon, carotte, Blanc d'Oeuf, Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), tomate. Välipalat/Muut: Saint Agur Fromage à Pâte Persillée, Gayelord Hauser Perles de Konjac, Gayelord Hauser Perles de Konjac, Auchan Crème Chantilly Légère, Marque Repère Coco à Cuisiner, Sojasun Nature sans Sucre, Blanc d'oeuf en Poudre, Lait d’Amande sans Sucres Ajoutés, Vahiné Gélatine, Elle & Vire Crème 4%, Egg White. lisää...
|
|
2339 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Kyykky - 10 minuuttia, Frisbeegolf - 20 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - josianelefevre
|