Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 huhtikuuta 2022
|
62,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 62,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1333 kcal
|
Rasva: 61,13g | Prot: 70,22g | Hh: 123,56g.
Aamiainen: Амурское Раздолье Сливки 10%, Беларусь Сыр Голландский. Päivällinen: Домик в деревне Сметана 10%, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Global Village Фасоль Белая Консервированная, Беларусь Сыр Голландский, Амурское Раздолье Сливки 10%, Красное Яблоко, Агро-Альянс Крупа Рисовая Шлифованная, Вареное Яйцо, Беларусь Сыр Голландский, Global Village Горошек Зелёный Консервированный, Махеевъ Кетчуп Томатный. Välipalat/Muut: Галерея Вкуса Какао-Порошок с Пониженным Содержанием Жира, Просто Молоко Молоко 2,5%. lisää...
|
|
2295 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Elliptinen - 1 tunti ja 5 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|