Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 huhtikuuta 2022
|
74,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 14,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1336 kcal
|
Rasva: 45,12g | Prot: 61,50g | Hh: 169,75g.
Aamiainen: Lacta Diamante Negro (25g), Sadia Presunto Fatiado, Ovo, Kisabor Massa para Tapioca . Lounas: Nestlé Kit Kat, Maguary Suco Concentrado de Maracujá , Alface, Chicória, Ovo, Batata Doce. Päivällinen: Lacta Diamante Negro (25g), Fandangos Fandangos Presunto, Aurora Apresuntado, Lacta Diamante Negro, Suco de Limão, Couve Manteiga Crua, Queijo Parmesão (Ralado), Ovo Frito sem Gordura, Kisabor Massa para Tapioca. Välipalat/Muut: Fandangos Fandangos Presunto, Turma da Mônica Maçã, Queijo Parmesão (Ralado), Sadia Presunto Fatiado, Visconti Pão de Forma Tradicional, Ceifeiro Semente de Chia, Banana Nanica, Probiótica 100% Pure Whey. lisää...
|
|
2164 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - vivianepgomess
|