|
Yippee!!! I’m in the 160’s ☀️. Next goal is the 150’s. Best news of all? My blood pressure has lowered significantly and I feel great. The daily walking, weekly exercise class and portion control are working! Who knew that showing a bit of common sense would pay off😉
|
76,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1402 kcal
|
Rasva: 71,92g | Prot: 51,31g | Hh: 109,66g.
Lounas: Tomatoes, Compliments Tzatziki Yogurt & Cucumber Dip, Avocado Dip, Tre Stelle Feta, White Bread . Päivällinen: White Bread , Becel Light Margarine, Cauliflower Mac and Cheese. Välipalat/Muut: Whiskey, Danone Oikos Greek Yogurt Triple Zero, Bananas , 2% Fat Milk. lisää...
|
|
1987 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|