Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 huhtikuuta 2022
|
87,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2008 kcal
|
Rasva: 64,92g | Prot: 185,79g | Hh: 166,65g.
Aamiainen: Continente Equilibrio Skyr Natural 0%, Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate, Alesto Miolo de Caju Ao Natural, Seara Pepitas de Cacau Cru, Cem Porcento Sementes de Chia, Sementes de Linhaça, Ovo Cozido. Lounas: Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Legumes Cozidos, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Päivällinen: Alho, Azeite Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pescada Cozida, Sopa de Legumes sem Batata. Välipalat/Muut: Continente Equilibrio Farelo de Trigo, Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate, Peras, Banana, Maçã. lisää...
|
|
2104 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 29 minuuttia, Samsung Health - 23 tuntia ja 31 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - danielCastro12
|