Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 huhtikuuta 2022
|
76,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1503 kcal
|
Rasva: 46,39g | Prot: 145,27g | Hh: 121,85g.
Aamiainen: Costco Almond Poppyseed Muffin, Premier Protein Vanilla Protein Shake, Starbucks Espresso Shot, Grapes, Pineapple, Cantaloupe Melons, Honeydew Melons, Premier Protein Vanilla Protein Shake. Lounas: Premier Protein Vanilla Protein Shake, Dill Cucumber Pickles , Red Onions, Kraft Mayo with Olive Oil, Ritz Whole Wheat Crackers, Chicken of the Sea Chunk Light Tuna in Water. Päivällinen: Swiss Cheese Chicken, Kroger Frozen Golden Sweet Corn. Välipalat/Muut: Boiled Egg, Farley's & Sathers Now and Later Candy, Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber (5.8g). lisää...
|
|
2069 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|