Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 huhtikuuta 2022
|
129,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,3 kg.
Vielä jäljellä: 69,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1179 kcal
|
Rasva: 71,30g | Prot: 36,99g | Hh: 102,08g.
Aamiainen: Бахетле Штрудель Яблочный, Кухня на Районе Кофе с Молоком, Хохланд Ассорти Плавленный Сыр, Сливочное Масло, Ржаные Хлебцы. Lounas: Grow Food Куриный Суп с Рисом. Päivällinen: Ласка Колбаса Конская, Простоквашино Сметана 15%, Пятерочка Помидоры, Огурец (без Кожуры). lisää...
|
|
3296 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|