Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 huhtikuuta 2022
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 63 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2045 kcal
|
Rasva: 70,30g | Prot: 110,00g | Hh: 179,84g.
Aamiainen: ヤマザキ製パン 食パン 6枚切り, マーガリン, ミニトマト, 目玉焼き, 明治乳業 R-1, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン. Lounas: トースト. Päivällinen: 生ビール, セブンイレブン 但馬の味どりと10種野菜のサラダ, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, ローソン 焼鳥 かわタレ, セブンイレブン 焼鳥盛り合わせ. Välipalat/Muut: 魚肉ソーセージ. lisää...
|
|
2037 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 31 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 9 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|