Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 huhtikuuta 2022
|
70,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 10,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1631 kcal
|
Rasva: 85,13g | Prot: 106,17g | Hh: 118,14g.
Aamiainen: Кофе, Овсяноблин, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Груша, Groser Паста Арахисовая без Сахара. Lounas: Майонез, Огурец (с Кожурой), Картофель Отварной, Кефир 1%, Яйцо, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Groser Паста Арахисовая без Сахара, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Твор запеканка. Välipalat/Muut: Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Кофе, Snaq Fabriq Snaqer . lisää...
|
|
2103 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 20 minuuttia, Kuntopiiri - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Викуля@))
|