Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 huhtikuuta 2022
|
59,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1224 kcal
|
Rasva: 26,80g | Prot: 54,00g | Hh: 197,30g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch. Lounas: Banane, Erdbeeren, Pflaumen, Birnen, Blaubeeren, Kaffee, Penny Markt Hinterschinken, Elite Laekkergarden, Leicht & Cross Knusperbrot Vollkorn. Päivällinen: Chicken Nuggets, Döner Kebab. Välipalat/Muut: Meßmer Rooibos Karamell, Meßmer Rooibos Karamell, Äpfel, Elitess Wasser Still, Meßmer Ingwertee. lisää...
|
|
1715 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IckebinsDrea
|