Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 heinäkuuta 2014
|
57,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1062 kcal
|
Rasva: 32,48g | Prot: 71,58g | Hh: 130,08g.
Aamiainen: Vigor Iogurte Grego Zero, Mangas. Lounas: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Brócolis, Alface de Folha Verde. Päivällinen: Salmão no Forno ou Grelhado, Pepino (Descascado), Alface de Folha Verde. Välipalat/Muut: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Damascos, Damascos, Batata Doce, Banana Prata, Maçã, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Batavo Iogurte Pense Zero Graviola. lisää...
|
|
1851 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - julie leao
|