Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 huhtikuuta 2022
|
69,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2006 kcal
|
Rasva: 90,85g | Prot: 66,42g | Hh: 222,11g.
Aamiainen: Kerrygold Butter, Alnatura Bergkäse in Scheiben, Marmeladen und Eingemachtes, Backstube Lechauen Dinkelbrötchen, Dolce Gusto Cappuccino, Radieschen. Lounas: Hugo, Hello Fresh Saladbowl Protein. Päivällinen: Coca-Cola Coca-Cola (Dose), Aldi Bio Laugenzöpferl, Milsani Deutsche Markenbutter, Brie (Käse), Kürbiskernbrötchen. lisää...
|
|
1869 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Vadermania
|