|
второй день залило, идёт 5-я неделя программы тренировок, бжу уже 120/70/290
|
64,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2368 kcal
|
Rasva: 73,14g | Prot: 138,51g | Hh: 292,27g.
Aamiainen: Красный Октябрь Какао Порошок, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, ВкусВилл Изюм Черный, Нежинская Творог Обезжиренный, Пятерочка Сахар, Магнит Банан, President Сливочное Масло 82%, Яйцо, Nordic Мука Пшеничная Хлебопекарная, Яблоки (без Кожи), Фрима Сухие Сливки. Lounas: Зефир, Магнит Авокадо, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Редис, Магнит Картофель, Залесский Фермер Йогурт Натуральный 4,5%, Лещ. Päivällinen: Galbani Сыр Моцарелла Мини, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Гречка. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|