Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 huhtikuuta 2022
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1225 kcal
|
Rasva: 34,82g | Prot: 73,97g | Hh: 144,86g.
Aamiainen: Lätta Halbfettmargarine, Aldi Milch 1,5%, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Ener Bio Haferkleie, Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen, GutBio Honig Cremig, Bonifaz Knoblauch, Normaler Kaffee. Lounas: K-Classic Hähnchen Cordon Bleu, Normaler Kaffee, Aldi Milch 1,5%, Aldi Californische Art Pfannengemüse. Päivällinen: Gefro Omega Kerne/Samen-Mix, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark. Välipalat/Muut: Normaler Kaffee, Aldi Milch 1,5%, Schokoliebe Gelee Früchte. lisää...
|
|
2474 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Hula Hoop - 1 tunti, Stabilisierung - 30 minuuttia, Toimistotyö - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|